juillet 2023

Beaucoup de fumeurs cherchent une sortie du tabac moins brutale qu’un arrêt net, et la cigarette électronique figure souvent parmi les pistes envisagées. Elle peut...

Une cure de zinc peut soutenir la peau en cas d’acné et accompagner certaines mycoses cutanées, mais elle ne constitue ni un remède garanti ni...

Le shiatsu est une pratique manuelle japonaise fondée sur des pressions des doigts et des paumes. Elle vise surtout à relâcher les tensions, à apaiser...

Les bienfaits de l’ananas tiennent à sa composition : ce fruit tropical apporte de la vitamine C, des fibres, du potassium, du manganèse et de...

L’aspirine et la coagulation sanguine sont étroitement liées : l’acide acétylsalicylique freine l’agrégation des plaquettes, ce qui peut limiter la formation de caillots dans certaines...

L’eucalyptus pour la sinusite peut apporter un certain confort : cette plante est surtout appréciée pour son effet décongestionnant et expectorant, qui aide à mieux...

Les bienfaits de la tyrosine tiennent à son rôle dans la fabrication de la dopamine, de la noradrénaline et de l’adrénaline, des messagers du cerveau...

Le massage des pieds procure avant tout une détente : il aide à relâcher les muscles, à stimuler la circulation, à apaiser le stress et,...

L’huile d’olive est une matière grasse intéressante pour la santé à condition de bien la choisir, de la chauffer avec modération et de la conserver...

La racine de maca est une plante andine consommée comme aliment ou complément, souvent associée à un regain d’énergie, à un meilleur confort hormonal et...

Le flexitarisme est une alimentation majoritairement végétale qui conserve, en quantité réduite et choisie, de la viande, du poisson, des œufs ou des produits laitiers....

Entre le riz complet et le riz blanc, le riz complet est le plus riche en fibres et en micronutriments et il rassasie davantage, tandis...

Le ginkgo biloba peut présenter un intérêt pour soutenir la mémoire, la concentration et la circulation cérébrale dans certaines situations, mais ses effets restent variables...

La cure de raisin est une courte parenthèse alimentaire pendant laquelle on mange surtout du raisin, en buvant suffisamment et en restant attentif à sa...

Les aliments à indice glycémique bas sont ceux que l’organisme digère lentement : ils font monter le sucre dans le sang de façon progressive, ce...

Les bienfaits du frêne sont surtout évoqués par la phytothérapie traditionnelle : la plante est employée pour accompagner l’inconfort articulaire, le drainage et la digestion....

Les bienfaits de la menthe concernent surtout la digestion, la sensation de fraîcheur et le confort respiratoire : elle peut aider à digérer après un...

Le camphre est une substance aromatique qui peut soulager certains inconforts en usage externe, mais qui devient risquée dès qu’elle est mal dosée, avalée, inhalée...

Les bienfaits des amandes tiennent à leur richesse en fibres, en protéines végétales, en graisses insaturées, en vitamine E, en magnésium et en antioxydants. Consommées...

L’aloe vera est une plante dont le gel clair, extrait des feuilles, sert à apaiser un coup de soleil léger, à hydrater une peau sèche...

La vitamine D aide l’organisme à utiliser correctement le calcium : elle soutient les os, les muscles et l’immunité, et participe à l’équilibre général. Beaucoup...

Les meilleures sources de protéines végétales sont les légumineuses, le soja et ses dérivés, le quinoa, les céréales complètes, les graines et les oléagineux. Bien...

Le sélénium est un oligo-élément essentiel : l’organisme n’en réclame qu’une très faible quantité, mais il intervient dans plusieurs fonctions clés. Il agit comme antioxydant,...

La méditation est une pratique d’entraînement de l’attention : on se concentre le plus souvent sur la respiration, sur les sensations du corps ou sur...

La citronnelle en infusion est une boisson aromatique facile à préparer, appréciée pour son parfum citronné et son côté réconfortant. Elle est surtout utilisée de...

Le massage traditionnel chinois est une pratique manuelle issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), qui associe pressions, frictions et mobilisations pour détendre le corps,...

L’huile d’onagre est un complément alimentaire souvent mentionné pour accompagner les règles douloureuses, le syndrome prémenstruel et certains symptômes de la ménopause. Son principal atout...

La ventouse chinoise est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui consiste à poser sur la peau des cloches dans lesquelles on...

Les bienfaits du kaki tiennent surtout à sa richesse en fibres, en antioxydants et en vitamines, notamment A et C : ce fruit d’automne se...

La chlorophylle liquide est un complément alimentaire généralement formulé à partir de dérivés de chlorophylle, auquel on prête des effets sur la digestion, l’haleine, la...

La détox du côlon désigne dans le langage courant des pratiques censées « nettoyer » l’intestin et améliorer la digestion. Elle attire souvent ceux qui...

Le régime pescétarien est une alimentation à base de végétaux qui exclut la viande mais conserve le poisson et les fruits de mer. Bien conduit,...

La stévia est un édulcorant d’origine végétale au pouvoir sucrant très élevé, qui n’apporte pas de calories significatives lorsqu’il est pur et qui ne fait...

La L-carnitine est une molécule qui aide à transporter les acides gras jusqu’aux mitochondries, où ils sont transformés en énergie. Peut-elle aider à perdre du...

Une cure de sève de bouleau consiste à boire cette eau végétale chaque jour pendant quelques semaines, en général au printemps, pour accompagner une période...

Le café peut apporter de vrais bénéfices, notamment grâce à ses antioxydants et à la caféine, mais il peut aussi provoquer des effets indésirables selon...

La marche rapide est une activité simple, accessible et peu coûteuse qui peut soutenir la santé du cœur, l’endurance et le moral, et qui aide...

Le sodium est un minéral indispensable à l’organisme, mais la vraie question porte sur la quantité absorbée chaque jour : lorsque les plats préparés, les...

Pour augmenter votre apport en aliments riches en oméga-3, tournez-vous d’abord vers les poissons gras, puis vers les graines de lin et de chia, les...

Les gélules d’oméga 3 sont des compléments alimentaires qui apportent surtout de l’EPA et du DHA, deux acides gras que l’organisme ne fabrique pas en...

Les infusions sont des boissons simples à préparer et agréables à boire qui, selon les plantes choisies, peuvent accompagner la digestion, la détente, le sommeil...

Une cure de fer sert avant tout à corriger une carence en fer, à traiter ou prévenir une anémie ferriprive et à faire remonter une...

Pour soulager une constipation ponctuelle, on cite souvent 3 à 7 pruneaux par jour, soit environ 100 g à 125 g selon la taille des...

La noix de muscade est avant tout une épice de cuisine, dont les composés naturels suscitent aussi de l’intérêt pour la santé. Elle peut avoir...

La baie de goji est un petit fruit rouge orangé, le plus souvent vendu séché, apprécié pour ses antioxydants, ses fibres, sa vitamine C, ses...

La sauge officinale est une plante aromatique traditionnellement utilisée en tisane pour accompagner la digestion, apaiser la gorge, soutenir le confort respiratoire et, chez certaines...

Une cure de magnésium peut aider à mieux supporter la fatigue, les crampes, le stress ou un sommeil agité lorsque l’apport en ce minéral est...

La cohérence cardiaque 365 est une méthode de respiration guidée, lente et régulière, qui aide à relâcher la tension nerveuse et à retrouver un état...

Les oméga 6 sont des acides gras essentiels : l’organisme en a besoin, mais ne sait pas les fabriquer seul en quantité suffisante, d’où la...

Berocca est un complément alimentaire qui associe vitamines et minéraux ; il peut offrir un soutien ponctuel en période de fatigue passagère ou de surcharge,...

La vaseline est un corps gras économique, facile à trouver et employé depuis longtemps pour protéger la peau. Son principe est simple : elle forme...

Pour vapoter sans danger, trois points comptent : un matériel adapté à votre niveau, un e-liquide cohérent avec votre profil et un entretien régulier. Respecter...