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Pourquoi se faire masser est bon pour votre santé

Il a été découvert que le fait de se faire masser régulièrement dans le cadre de sa routine quotidienne peut avoir un certain nombre d’effets bénéfiques sur la santé du corps humain[Citation]. [Chaque année, un plus grand nombre d’essais cliniques sont réalisés et le massage est progressivement accepté comme une pratique médicale valide, capable d’agir à la fois comme une mesure préventive et thérapeutique dans son champ d’application.

Les bienfaits du massage

Le massage et d’autres formes de médecine naturelle sont avérés bénéfiques dans le traitement des symptômes dépressifs.

Il fut un temps où se faire masser était considéré comme l’une des formes de loisir les plus exquises. C’était typiquement le cas parce que le terme « massage » avait la connotation d’une forme de thérapie de relaxation que l’on peut recevoir en recevant un massage.

Cependant, des études ont montré que les massages, qu’il s’agisse de massages de relaxation ou de massages des tissus profonds, procurent des avantages significatifs en réduisant la tension dans les tissus.

Cela permet de réduire l’inconfort et de faciliter la récupération des muscles qui ont été surmenés. Il a également été démontré que la massothérapie entraîne une diminution perceptible des sentiments d’anxiété, ce qui constitue un avantage supplémentaire.

Le tissu musculaire tire bénéfice d’un massage régulier

Parce qu’il a été démontré de manière concluante qu’il combat l’inflammation musculaire d’une manière comparable à celle de la cyrothérapie, les athlètes et les culturistes peuvent particulièrement bénéficier des progrès réalisés ces dernières années dans la recherche sur le massage. En effet, les athlètes et les body builders peuvent particulièrement profiter des progrès qui ont été réalisés.

Le traumatisme qui peut être induit dans le tissu musculaire par des activités telles que l’haltérophilie et les activités avec des mouvements répétitifs peut entraîner un gonflement et une douleur dans le tissu musculaire, qui peuvent tous deux être réduits par la massothérapie. L’haltérophilie est un exemple d’activité impliquant des mouvements répétitifs.

Des recherches cliniques ont montré que le massage des muscles après une séance d’entraînement pouvait réduire la production de cytokines dans l’organisme.

Les cytokines sont un type de protéine responsable du gonflement des tissus musculaires. Cela ressemble beaucoup à l’effet que peut avoir sur les muscles l’utilisation d’un médicament anti-inflammatoire comme Icy Hot ou Biofreeze. À bien des égards, il s’agit d’une situation comparable.

Améliorations apportées aux mécanismes de défense de l’organisme

En outre, des études ont montré que le fait de recevoir un massage peut avoir une influence sur le système immunitaire d’une personne, ce qui peut avoir un effet bénéfique sur la santé et le bien-être général d’une personne.

Dans un certain nombre d’études comprenant des groupes de contrôle et dans lesquelles l’un des groupes a reçu un massage, les participants du groupe de massage ont connu une élévation perceptible de leur taux d’anticorps.

Contrairement au groupe expérimental, le groupe témoin n’a connu aucune augmentation de poids dans aucun des scénarios évalués.

D’autres études de cette nature ont révélé les bénéfices suivants : une réduction de la production de cytokines, une réduction de la production de cortisol (une hormone qui est libérée en réponse au stress), et une augmentation des lymphocytes, qui sont des cellules qui combattent les maladies. Selon les conclusions de l’enquête scientifique, il s’agit de résultats réels qui peuvent être quantifiés d’une certaine manière.

Le patient peut ressentir une amélioration générale de sa santé et de son bien-être, ce qui est un exemple d’un des avantages les plus éthérés. En outre, un certain nombre de personnes ont déclaré que leur posture s’était améliorée.

De plus en plus d’éléments prouvent que le massage procure effectivement des avantages réels et quantifiables au corps humain. Ces preuves proviennent de recherches et d’essais cliniques qui ont été menés. Dans la majorité des enquêtes, une seule séance de massage a été nécessaire pour constater des améliorations notables du traitement. C’était le cas même si le massage était effectué plusieurs fois. C’est pourquoi de nombreux professionnels conseillent aux clients avec lesquels ils travaillent d’ajouter un massage régulier à leur routine, sous la forme de brèves séances effectuées fréquemment.

Les atouts de séances régulières

Si une seule séance peut offrir au corps des avantages aussi considérables, imaginez ce que des séances plus régulières au fil du temps pourraient accomplir, selon un certain raisonnement. De nombreux efforts de recherche, menés au fil du temps, ont été consacrés aux massages. Les résultats de ces études fournissent non seulement des preuves supplémentaires des effets bénéfiques des massages, mais aussi l’assurance que les recommandations formulées par les professionnels de la santé ne sont pas uniquement motivées par des incidents isolés. En effet, les conclusions de ces études montrent que le massage est bénéfique pour la santé physique et mentale du bénéficiaire.

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