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En plus des traditionnels saunas finlandais, le sauna à infrarouge origine japon gagne en popularité pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Les utilisateurs de cette alternative aux bains de vapeur cherchent une manière différente de profiter des avantages du sauna sans les inconvénients liés à la chaleur excessive et à l’humidité. Explorons le mode de fonctionnement du sauna à infrarouge, ainsi que les divers bénéfices qu’il procure à ses utilisateurs.
Les origines du sauna à infrarouge
Le sauna à infrarouge trouve ses racines au Japon, où il est connu sous le nom de « Waon thérapie ». Cette pratique a été développée dans les années 1960 et consiste à exposer le corps humain à des ondes électromagnétiques qui pénètrent profondément dans les tissus, provoquant une réaction thermique. Contrairement au sauna traditionnel, le sauna à infrarouge n’utilise pas de vapeur pour générer de la chaleur ; il s’appuie plutôt sur des panneaux chauffants qui émettent des infrarouges longs, capables de pénétrer jusqu’à 4 centimètres sous la peau.
Fonctionnement du sauna à infrarouge
L’émission d’infrarouges longs
Le mode de fonctionnement du sauna japonais est relativement simple. Des panneaux chauffants, situés sur les parois et le sol de la cabine, émettent des ondes infrarouges qui sont absorbées directement par le corps humain. Ces ondes pénètrent profondément dans les tissus, augmentant ainsi la température corporelle et provoquant une sudation importante. La chaleur produite par les infrarouges longs est beaucoup plus douce que celle générée par un sauna traditionnel, ce qui permet une utilisation plus prolongée et confortable.
La régulation de la température
La température dans un sauna à infrarouge est généralement inférieure à celle d’un sauna traditionnel, se situant autour de 50 à 65°C. Cette température plus basse offre plusieurs avantages, notamment pour les personnes sensibles à la chaleur ou ayant des problèmes cardiaques. Un autre point positif réside dans la possibilité de régler précisément la température de la cabine grâce à un thermostat, assurant ainsi un niveau de confort optimal pour chaque utilisateur.
Les bienfaits du sauna à infrarouge
Le sauna à infrarouge offre de nombreux bénéfices pour la santé, en voici quelques-uns :
- Détente musculaire : la chaleur profonde générée par les infrarouges longs aide à détendre les muscles et à soulager les tensions, favorisant ainsi le bien-être général.
- Amélioration de la circulation sanguine : les infrarouges longs contribuent à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation et aide à oxygéner les tissus.
- Élimination des toxines : la sudation intense provoquée par le sauna à infrarouge facilite l’élimination des déchets et des toxines, favorisant ainsi la purification de l’organisme.
- Perte de poids : la pratique régulière du sauna à infrarouge peut aider à brûler des calories et à éliminer les graisses stockées dans l’organisme, contribuant ainsi à une perte de poids.
- Réduction du stress : le sauna à infrarouge permet de libérer des endorphines, ces hormones du bien-être qui procurent une sensation d’apaisement et de relaxation.